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春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。宜多吃辛甘之品以助春陽，如韭菜、烏骨雞、生姜、黑芝麻、豆鼓、花生等，以達到溫補陽氣、強筋壯骨的作用。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)