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陽(yáng)虛質(zhì)

陽(yáng)虛質(zhì)

占人群比例:7.9%。以東北地區和女性多見(jiàn);陽(yáng)虛體質(zhì)是當人體臟腑功能失調時(shí)易出現體內陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生里寒的表現,常表現為面色蒼白,氣息微弱,體倦嗜臥,畏寒肢冷,全身無(wú)力或有肢體浮腫,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無(wú)力,多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過(guò)食寒涼之品、憂(yōu)思過(guò)極、房事不節、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病,耐夏不耐冬,易感風(fēng)、寒、濕邪。應以益氣溫陽(yáng)散寒為治則,還應針對臟腑辨證,分別溫補心、脾、腎之陽(yáng)氣。用溫補陽(yáng)氣藥時(shí)加少量補陰之品。平素注意調護改

 

癥狀表現

常見(jiàn)癥狀:陽(yáng)氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫 ,喜熱飲食。

精神不振:陽(yáng)氣不足,細胞的生命活動(dòng)衰退,所以表現為萎靡懶動(dòng)。

舌邊齒痕:陽(yáng)氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內,導致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現齒痕。

心陽(yáng)虛:心悸心慌,心胸憋悶疼痛,失眠多夢(mèng),心神不寧。

肝陽(yáng)虛:頭暈目眩,兩脅不舒,乳房脹痛,情緒抑郁。

脾陽(yáng)虛:食欲不振,惡心呃逆,大便稀溏,噯腐吞酸。

腎陽(yáng)虛:腰膝冷痛、酸軟,小便頻數或癃閉不通,陽(yáng)痿早泄,性功能衰退。

肺陽(yáng)虛:咳嗽氣短,呼吸無(wú)力,聲低懶言,痰如白沫。

體貌特征:干性皮膚較多見(jiàn),皮膚松弛,膚色發(fā)白,易脫發(fā)、肥胖等。

心理特征:性格多沉靜、內向。

環(huán)境適應能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕

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發(fā)病傾向

01.脈象沉細食欲頗佳的陽(yáng)虛者,易發(fā)胖,且頭發(fā)容易脫落,形成早禿。

02.陽(yáng)虛者受寒則容易出現或加重各種痛癥,如胸痹、腹痛、頭痛、關(guān)節痛等。

03.陽(yáng)虛女性常有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)等癥,須及時(shí)治療,否則容易導致宮寒,甚至不孕。

04.陽(yáng)虛者往往性功能低下,女性性冷淡,男性出現陽(yáng)痿、早泄、滑糈等癥。

05.陽(yáng)虛者受風(fēng)寒濕邪侵襲,血脈不通,從而導致關(guān)節風(fēng)濕疼痛,到中年以后尤其明顯。

06.骨質(zhì)疏松與腎陽(yáng)關(guān)系密切,陽(yáng)虛者到了更年期以后,易患骨質(zhì)疏松。慢性結腸炎也與陽(yáng)虛有著(zhù)密切關(guān)系。

07.素體陽(yáng)虛者,睡眠容易驚醒,經(jīng)常失眠,導致面容憔悴,有黒眼圈。

08.如果是上熱下寒,虛陽(yáng)上浮,就容易導致痤瘡炎癥反復發(fā)作,而且終生落疤,此時(shí)清熱消炎,

 

形成原因

  • 01
    先天因素
    父母為陽(yáng)虛質(zhì),或高齡婚育、胎兒時(shí)期母體過(guò)食寒涼食物
  • 02
    過(guò)度的性生活
    縱欲、性生活過(guò)度、不節制等,均能導致或加重陽(yáng)虛。
  • 03
    穿著(zhù)不保暖
    "要風(fēng)度不要溫度”,經(jīng)常將肩、腰、腿暴露在外
  • 04
    長(cháng)期服藥
    長(cháng)期使用抗生素、利尿劑、激素類(lèi)藥物、消熱解毒中藥等
  • 05
    食物寒涼<
    經(jīng)常性喝涼茶,喜歡吃冰凍、寒涼的食物
  • 06
    環(huán)境寒涼
    在冷庫等寒涼環(huán)境中工作,或者空調使用過(guò)度
  • 07<
    老年
    不可避免的隨著(zhù)年齡衰老,必定是陽(yáng)氣虛

 

 

調養原則

調養原則:溫腎祛寒,溫補脾腎。

飲食養生:忌食生冷,多吃溫熱。

精神養生:陽(yáng)虛人常情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

起居養生:注意保暖,多動(dòng)少熬??捎冒~泡腳。

 

食物調養

適宜
食物
  • 鴨血+韭菜=補血養顏
  • 鴨肉+海參=補虛潤燥、滋養五臟
  • 鴨肉+糯米=養胃、益氣
  • 野雞肉+綠豆芽=清肺潤腸、活血通經(jīng)
  • 火雞+洋蔥=健胃活血、益氣散寒
  • 雞肝+桂皮=補腎壯陽(yáng)、補血活血
  • 雞肉+薏米+栗子=養胃止瀉、抗癌
  • 雞肉+黃豆=益氣寬中、健脾補血
  • 烤肉+香菇=開(kāi)胃、促進(jìn)消化
  • 鹿肉+雞肉=補五臟、調理血脈
避忌
食物
  • 狗肉+姜=腹脹、腹痛
  • 兔肉+富含草酸的食物=難消化
  • 鹿肉+海鮮類(lèi)食物=引起病變
  • 獐肉+蝦=身體不適
  • 獐肉+梅子=不利于人體健康
  • 駱駝肉+富含鞣酸和果酸的食物=腹痛、嘔吐、惡心
  • 香腸+干貝=致癌
  • 雞肉+鯽魚(yú)=癰瘡
  • 雞肉+雪里蕻=上火
  • 雞肉+菊花=中毒

 

穴位保健

  • 1.足三里穴
    位于:在小腿前外側,眼下四指凹陷處;
    功效:具有調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。被人們稱(chēng)為“保健穴” 和“長(cháng)壽穴”。 民間流傳有“常灸足三里,勝吃老母雞”的說(shuō)法。
  • 2.關(guān)元穴
    位于:前正中線(xiàn)上,臍下3寸;
    功效:具有補腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。
  • 3.血海穴
    位于:在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中
    功效:腰腿痛、益腎壯腰、尿頻、腰酸背痛。
  • 4.內關(guān)穴
    位于:耳部 詳見(jiàn)圖
    功效:有溫補元陽(yáng),健運脾胃,復蘇固脫之效。

 

運動(dòng)保健

對于陽(yáng)虛體質(zhì)的老年人在運動(dòng)中應注意避風(fēng)寒,不宜大汗,適合做一些溫和的有氧運。慢走、太極劍、 太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰” 加做1~3遍。

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膳食調養

進(jìn)補
藥膳
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