首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 > 24氣節(jié)養(yǎng)生湯方

“二十四節(jié)氣”是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物,它是上古先民順應(yīng)農(nóng)時,通過觀察天體運行,認知一歲中時令、氣候、物候等變化規(guī)律所形成的知識體系。一歲分四時,春夏秋冬各三個月,每月兩個節(jié)氣,每個節(jié)氣均有其獨特的含義。廿四節(jié)氣準確的反映了自然節(jié)律變化,在人們?nèi)粘I钪邪l(fā)揮了極為重要的作用。廿四節(jié)氣最初是依據(jù)斗轉(zhuǎn)星移制定,北斗七星循環(huán)旋轉(zhuǎn),斗柄順時針旋轉(zhuǎn)一圈為一周期,謂之一“歲”(攝提)。

  • 立春(2月3-5日之間)

  • 雨水(2月18-20日之間)

  • 驚蟄(3月5日左右)

  • 春分(3月20或21日)

  • 清明(4月4日-6日之間)

  • 谷雨(4月19日~21日之間)

  • 立夏(5月5日或6日)

  • 小滿(5月20日到22日之間)

  • 芒種(6月6日前后)

  • 夏至(6月21日或22日)

  • 小暑(7月7日或8日)

  • 大暑(7月22日至24日之間)

  • 立秋(8月7-9日之間)

  • 處暑(8月23日前后)

  • 白露(9月7日前后)

  • 秋分(9月22或23日)

  • 寒露(10月8日或9日)

  • 霜降(10月23日前后)

  • 立冬(11月7日或8日)

  • 小雪(11月22日或23日)

  • 大雪(12月7日或8日)

  • 冬至(12月21日-23日之間)

  • 小寒(1月5-7日之間)

  • 大寒(1月20日前后)

時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)