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    1. 首頁(yè) > 醫藥資訊頻道 > 時(shí)辰養生 > 戌時(shí)

      戌時(shí)簡(jiǎn)介

      戌時(shí)是指晚上七點(diǎn)到晚上九點(diǎn)。這段時(shí)間狗開(kāi)始守門(mén)口。

       

       

      “心包為心之外膜,附有脈絡(luò ),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷?!毙陌切牡谋Wo組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺,可清除心臟周?chē)庑?,使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢:看書(shū)聽(tīng)音樂(lè )、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。

      1. 時(shí)辰:戌時(shí)。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等,此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)落山,天將黑未黑。天地昏黃,萬(wàn)物朦朧,故稱(chēng)黃昏。

      2. 對應時(shí)間:19:00~21:00

      3. 對應經(jīng)絡(luò ):心包經(jīng)

      戌時(shí)心包經(jīng)當令

      戌時(shí)是指晚上19~21時(shí),這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當令。

      它包裹并護衛著(zhù)心臟,好像君主的“內臣”,能夠傳達君主的旨意。所以說(shuō),它能代心行事,故又稱(chēng)為“心主”,心臟產(chǎn)生的喜樂(lè )情緒便是從這里發(fā)出來(lái)的。

      心包可以保護心臟,使其不受外邪侵入;如有外邪侵入,心包則首當其沖掩護心臟。

      心包代心行事,代心受邪。因此,心臟病最先表現在心包上,患病者感覺(jué)心慌。

      有時(shí)心包受風(fēng)邪、濕邪干擾,但并不是馬上出現問(wèn)題。比如,風(fēng)濕熱侵入心包,常會(huì )蟄伏20年,才發(fā)為風(fēng)濕性心臟病;寒邪侵入心包,則會(huì )阻塞血路,成為心絞痛;水濕之邪入侵,則會(huì )成為心包積水。

       

      戌時(shí)養生原則

      戌時(shí)養心包經(jīng)

       

      “心為君主之官?!蹦敲葱氖遣皇苄暗?,那么是誰(shuí)來(lái)替君受過(guò)、受邪呢?它就是心包。心包經(jīng)是從心臟的外圍開(kāi)始的,走到腋下三寸處,然后再從腋下一直沿著(zhù)手前臂的中線(xiàn),經(jīng)過(guò)勞宮穴,到達中指。大多數人心臟出毛病的原因都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別的厲害,很可能就是心包受邪了,其癥狀為先是心怦怦地跳,然后這個(gè)毛病就會(huì )沿著(zhù)心包經(jīng)一直走下去。

       

       

      心包經(jīng)里有一個(gè)很重要的標志,即檀中穴,它在兩乳之間。檀中穴是一個(gè)主喜樂(lè )、主高興的穴位。當我們剛剛開(kāi)始生氣的時(shí)候,是表現在肝經(jīng)上的氣,俗語(yǔ)上說(shuō)就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口,實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。如果這個(gè)穴位不通暢,對人的身體是不利的。因此,在日常生活當中,我們要經(jīng)常不自覺(jué)地去按摩膻中。

      撥心包經(jīng)也是一種重要的養生方法。撥心包經(jīng)的方法,就是用大指掐在腋窩的底下,里面有一根心經(jīng),這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候,兩個(gè)小手指發(fā)麻就對了。你只要堅持每天撥那個(gè)地方,對心臟是最好的,實(shí)際上就是等于給心經(jīng)的一個(gè)回路,因為它兩邊都得撥,有人說(shuō)心臟不是在左邊嗎?不對的,心經(jīng)都是對稱(chēng)長(cháng)的。有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個(gè)辦法就是吃臭豆腐,把那個(gè)心竅給打開(kāi)。當然最好的辦法就是撥心包經(jīng)。

      所以,戌時(shí)保健有一招二式:一招是早睡覺(jué),二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。在日常生活中,我們每天晚上沒(méi)事兒的時(shí)候就可以坐在沙發(fā)上或躺在床上拍心包經(jīng),特別是那些有睡眠問(wèn)題困擾的人,這樣做既是養生保健,還是消除失眠的好方法。

      另外,我們也可以做雙手合十的動(dòng)作,因為從中醫角度來(lái)看,雙手合十就是收斂心包的動(dòng)作。如果把這個(gè)動(dòng)作停在膻中這個(gè)位置,那么掌根處正好是對著(zhù)膻中穴。這樣做,人的心神就會(huì )收住,眼睛自然會(huì )閉上,這是因為神隨心而收斂的緣故。

       

      宜:吃晚餐,散步,放松心情——戌時(shí)護心臟,減壓心舒暢。

      忌:晚餐過(guò)于肥膩,生氣。

       

      養生訣:19時(shí)血壓又升高,精神情緒穩定好。20時(shí)反映很敏捷,注意體重收心了。

      養生法:輕微活動(dòng)后安眠,“睡如弓”,先睡心,后睡眠,即睡前什么都不想,自然入睡。

       

      戌時(shí)注意事項

      戌時(shí)養心包經(jīng)

      這個(gè)時(shí)辰頭腦比較清醒,記憶力也很好,更主要的是這個(gè)時(shí)間是“喜樂(lè )出焉”的時(shí)間。我們可以在下班后,與朋友或家人一起聊聊天,以舒暢自己的心情。

      此刻還要給自己創(chuàng )造安然入眠的條件;不要進(jìn)行劇烈運動(dòng),以散步最好,否則容易失眠;晚餐不要過(guò)于肥膩,否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。

       

      學(xué)習、輕微的體力活動(dòng)或運動(dòng)(忌劇烈活動(dòng))

       

       

      戌時(shí)心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候人體的心氣比較順。此時(shí)是我們一天當中的第三個(gè)黃金段,這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習,也可以去散步去鍛煉身體,但是,當心包經(jīng)值班時(shí)間快結束時(shí)(晚上21點(diǎn)),你就應該散步回來(lái)。散步回來(lái)以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以讓你保持血管通暢。

      敲打心包經(jīng):手臂上舉,敲打手臂內側,長(cháng)期堅持對心臟有好處。

       

      注意事項:

      1、如果中指發(fā)麻,可能是心包經(jīng)出問(wèn)題了,如果小指發(fā)麻,是心臟有問(wèn)題了。

      2、晚餐不要過(guò)飽,多吃易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。

      3、此時(shí)一定要保持心情舒暢,看書(shū)聽(tīng)音樂(lè )、放松心情,釋放壓力,使心包興旺可清除心臟周?chē)庑?,使心臟處于完好狀態(tài)。

       

      養生療法:

      藥浴藥材:白芷、當歸、透骨草、細辛。

      戌時(shí)藥?。?/b>潤膚增白浴方、五白浴方、紅花舒筋浴、乳香活絡(luò )浴、舒絡(luò )通經(jīng)浴、桂枝溫經(jīng)浴。

       

      戌時(shí)常識

      心包經(jīng)欠佳的常見(jiàn)癥狀:

      實(shí)證:心包發(fā)炎、胸悶、心痛、嗜睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。

      虛證:潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢(mèng)、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙、手掌發(fā)熱等。

       

      心包經(jīng)養生按摩:

      心包經(jīng)起于天池穴止于中沖穴,計9個(gè)穴位。

      1、可從起點(diǎn)到止點(diǎn)順序按摩,有疏通經(jīng)絡(luò )效果;

      2、也可依穴位的主治病癥,重點(diǎn)按摩。

       

      注:經(jīng)絡(luò )按摩手法講究較多,如是治病性按摩,建議到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行。

       

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