新陳代謝有障礙，身材易走形

生活中，有些女人輕松享受美食，仍體態(tài)婀娜、青春常駐，另有一些女人運動、節(jié)食雙管齊下，體重卻有增無減！這是什么原因呢？這其實是女人新陳代謝失調(diào)的“惡作劇”。說到底，促進(jìn)新陳代謝有助減肥。

【新陳代謝的運轉(zhuǎn)速度決定你是不是骨感美人】

新陳代謝是我們身體中的小發(fā)動機，它每時每刻不停地為我們身體燃燒熱量，保持體內(nèi)各個部位的正常運轉(zhuǎn)。新陳代謝的運轉(zhuǎn)速度決定人們消耗熱量的比例。如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，則吸收的相當(dāng)部分熱量將儲存在體內(nèi)，久而久之，就成了“喝涼水也會長胖”的人。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，調(diào)整新陳代謝應(yīng)當(dāng)以健脾益氣、化痰袪濕、疏肝行氣、活血化瘀、補益腎氣、潤腸通便為主，繼而調(diào)節(jié)整個機體功能，加速體內(nèi)多余脂肪分解，使身體恢復(fù)原本的機能后，再適當(dāng)塑身和減重，讓身材找回原有的線條。

【中醫(yī)以不同體質(zhì)的差別來對癥調(diào)養(yǎng)身休、健康減肥】

中醫(yī)按成因和體質(zhì)把減肥塑身分為胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型四類。

胃熱濕阻型多源于應(yīng)酬多、飲食油膩、工作壓力大，造成體內(nèi)熱量多余，身體亢奮，易饑餓，情緒煩躁等。對比，除了消脂利尿外，關(guān)鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復(fù)正常。

脾虛濕阻型則脂有些因氣虛而虛胖的體質(zhì)，氣虛會使脾的運作不正常。氣補足了，身體機能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就能瘦相下來來。

肝郁氣滯型源于“氣”。中醫(yī)講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，不但容易胖，還會胸悶、肚子發(fā)脹，情緒起伏不定，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。肝腎陰虛型則重點在滋陰。中醫(yī)認(rèn)為，頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，往往是因為陰血不足，除了補血，還要活血，才能調(diào)整身體的每個細(xì)節(jié)，造就完美曲線。

【日常小方法助你提高新陳代謝，做水潤瘦美人】

提高新陳代謝的方法很多，其中有氧運動最為有效，可很多人不能堅持。因此，“藥食同源”，性質(zhì)平和，具有養(yǎng)生保健作用的中藥成為最可信任的瘦身秘籍。比如，腳治脾虛的黃芪、消食化積的山楂、清理腸胃的荷葉……無一不是減肥瘦身、保持窈窕身姿的佳品。除此之外，還要多喝水。人體需要水來加工能能，水分充足，也能促進(jìn)新陳代謝；如果身體缺水，代謝能力就會下降。