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想讓寶寶眼睛更加明亮 孕媽要多多補充2種元素

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2018/8/21
導讀:眼睛的是心靈的窗戶(hù),孩子明亮的眼鏡,總是能直直的照進(jìn)人的心里。而專(zhuān)家指出明亮的眼睛不僅能讓寶寶看起來(lái)更加的漂亮、有活力,同時(shí)也對寶寶今后的視力發(fā)育有好處。那如何才能讓寶寶的眼睛更加的明亮呢?寶媽在孕期 ...

眼睛的是心靈的窗戶(hù),孩子明亮的眼鏡,總是能直直的照進(jìn)人的心里。而專(zhuān)家指出明亮的眼睛不僅能讓寶寶看起來(lái)更加的漂亮、有活力,同時(shí)也對寶寶今后的視力發(fā)育有好處。那如何才能讓寶寶的眼睛更加的明亮呢?寶媽在孕期應該多多的補充2種元素:


一、阿爾法亞麻酸


我們常吃的堅果類(lèi)如核桃,深海魚(yú)如石斑、鮭魚(yú)、金槍魚(yú),或魚(yú)油中均富含阿爾法亞麻酸。


補充魚(yú)肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。


建議:由于母體是胎兒和嬰兒營(yíng)養的主要提供者,所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意阿爾法亞麻酸的攝入。在正常飲食外,每日還需額外補充1000毫克阿爾法亞麻酸為宜。


二、維生素A


富含維生素A的食物有兩類(lèi):一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)以及水果類(lèi),含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等;另一類(lèi)是來(lái)自于動(dòng)物性食物的維生素A,這一類(lèi)是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動(dòng)物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。


上面向大家介紹的2種元素對于胎兒眼部的發(fā)育是非常有幫助的,因此如果想要讓寶寶的眼睛更加的明亮,實(shí)力更好,孕媽在孕期就一定不能忘了補充這2種元素。

 

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