習慣性流產孕媽媽應該吃些什么

【中醫(yī)分析】

婦女連續(xù)三次或三次以上流產，就叫習慣性流產。流產多發(fā)生在懷孕后3個月以內，但也有發(fā)生在懷孕后六七個月的，這與卵巢黃體功能不全、甲狀腺功能低下、先天性子宮發(fā)育異常、宮頸內口閉鎖不全及子宮肌有關。中醫(yī)把這種情況叫做“滑胎”，認為是由氣血不足、脾賢虧虛、沖任不固所造成。

流產原因有多種，如母體嚴重營養(yǎng)不良、貧血都可致成，這常與孕媽媽維生素E供給情況有關。正常孕媽媽血清、維生素E水平隨孕期增加而升高，自然流產婦女血清、維生素E水平下降，流產次數多者血清、維生素E水平則更低。

【中醫(yī)提示】

習慣性流產的婦女，平時和孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物（如干姜、蔥、蒜、辣椒、酒等）；不宜過多吃油炸、火炒、熱氣重的食物；盡量不吃或少吃油膩食物。宜吃清淡之品，如蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯；多吃蔬菜水果。主食可吃大（?。┟罪垼ㄖ啵?、面條、饅頭、花卷、包子，力求做到花樣翻新，品種越雜越好。未懷孕前參加適量的體育鍛煉，增強體質：懷孕后，不可過勞，不要過度扭轉腰部，避免撞擊下腹部。懷孕后的前3個月內及易流產的那個月份，最好禁止房事。孕期內應保持大便通暢，禁忌灌腸。起居應有規(guī)律，不宜熬夜，以保證充足的睡眠。注意。最好流產一年后再懷孕。

【營養(yǎng)食譜】

杜仲雞

【原料】烏骨雞1只（約500克），炒杜仲30克，桑寄生30克。

【制法】將烏骨雞悶死（即不用刀放血，用手將雞悶死；或將雞頭放入水中悶死），去毛和內臟，用紗布將杜仲、桑寄生包好后。放置于雞腹內，加水至雞爛熟后棄去杜仲、桑寄生，再加入少許鹽，即可服用。飲湯食雞。分兩三次服完。

菟絲子粥

【原料】菟絲子60克，粳米100克，白糖適量。

【制法】將菟絲子搗碎，加水煎取汁，去渣，加入粳米煮成粥，粥成時加白糖（不喜甜食者，可不加糖，而加入少許食鹽），拌勻即可食用。

苧麻根糯米粥

【原料】苧麻根60克，紅棗10枚，糯料100克。

【制法】先將苧麻根加水1000毫升，煎煮至500毫升，去渣取汁，加入糯米、紅棗，共煮成粥。粥成后可隨意食之。