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準媽媽盡量通過(guò)膳食攝入維生素

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2020/9/3
導讀:我們提倡在懷孕期間盡量選擇食補而不用藥補,對于維生素來(lái)說(shuō)也是如此。我們都知道,維生素攝取不足會(huì )嚴重影響胎兒的發(fā)育。孕婦一日必備的維生素量比起未懷孕時(shí)要多得多。由于在懷孕后半期胎兒尤需充足的營(yíng)養,所以前 ...

我們提倡在懷孕期間盡量選擇食補而不用藥補,對于維生素來(lái)說(shuō)也是如此。我們都知道,維生素攝取不足會(huì )嚴重影響胎兒的發(fā)育。孕婦一日必備的維生素量比起未懷孕時(shí)要多得多。由于在懷孕后半期胎兒尤需充足的營(yíng)養,所以前半期(懷孕的前5個(gè)月)必須多攝取營(yíng)養素。


但是,許多孕婦在懷孕期間為了補充維生素,僅僅依靠大量服用維生素劑以求滿(mǎn)足自己的需要。其實(shí),服用多量的維生素劑并不見(jiàn)得你的身體就可以完全吸收,多余的維生素將經(jīng)由排泄器官排出體外。營(yíng)養素的作用除了補充體力消耗所需之外,還可以修補組織。但是,這種作用并非僅靠維生素獨立完成,同時(shí)還必須結合多種營(yíng)養素共同作用。所以,大量補充維生素而欠缺其他營(yíng)養素時(shí),同樣不可以發(fā)揮作用。因此,在懷孕期間的膳食盡量力求平衡。若是因為缺乏維生素而引起疾病時(shí),才可服用綜合維生素劑。但是,并非盡量多地攝取維生素劑就有效,這是大家在觀(guān)念上必須要清楚的。

 

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