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      開(kāi)窗睡眠有什么好處

      來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2020/9/23
      導讀:開(kāi)窗睡眠的好處1.保證室內空氣新鮮。據測定,當室外溫度在8~10℃時(shí),打開(kāi)相當于房間的面積1/50的通風(fēng)窗通風(fēng)30分鐘,可使室內空氣中的細菌污染率降低40%當室外溫度為-9~-3℃時(shí),打開(kāi)與上述同樣大 ...

      開(kāi)窗睡眠的好處

      1.保證室內空氣新鮮。據測定,當室外溫度在8~10℃時(shí),打開(kāi)相當于房間的面積1/50的通風(fēng)窗通風(fēng)30分鐘,可使室內空氣中的細菌污染率降低40%當室外溫度為-9~-3℃時(shí),打開(kāi)與上述同樣大的通風(fēng)窗通風(fēng)10分鐘,室內細菌污染降低65%。

      2.增強抵抗力。在新鮮的空氣中刺激呼吸道黏膜,能增強寶寶的抵抗力,并促進(jìn)體溫調節功能,從而增強寶寶對氣溫變化的適應力。

      3.培養良好的睡眠習慣。新鮮的空氣有催眠作用,能使寶寶入睡快,睡得深沉,且睡眠時(shí)間長(cháng)。一般6個(gè)月的寶寶一晝夜睡眠12~16小時(shí),白天睡3次,每次1.5~2小時(shí),夜間睡10小時(shí)左右。

      4.滿(mǎn)足寶寶對氧氣的需要。寶寶睡眠時(shí)呼吸深沉,新鮮空氣能深入肺內組織而充分換氣,可以提高呼吸效率,從而滿(mǎn)足寶寶對氧的需要。


      專(zhuān)家叮嚀

      睡眠不足的寶寶易激怒、煩躁、哭鬧、食欲減退、體重減輕、肌肉松弛,久而久之可因抵抗力下降而得病。

       

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