食物的歸類(lèi)，要知道你現(xiàn)在適合吃什么

    1.祛風(fēng)散寒類(lèi)

    生姜、蔥、香菜、肉桂、薺菜。

2.祛風(fēng)清熱類(lèi)

淡豆豉、菊花、茶葉、薄荷。

3.清熱瀉火類(lèi)

苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、百合、西瓜、松花蛋。

4.清熱生津類(lèi)

甘蔗、檸檬、柑橘、番茄、蘋(píng)果、甜瓜、甜橙、荸薺。

5.清熱燥濕類(lèi)

蕎麥、香椿。

6.清熱涼血類(lèi)

藕、黑木耳、茄子、葵花子、食鹽、芹菜、絲瓜、蕹菜。

7.清熱解毒類(lèi)

赤小豆、綠豆、豌豆、苦瓜、馬齒莧、薊菜、南瓜。

8.清熱化痰類(lèi)

冬瓜子、白蘿卜、紫菜、荸薺、海帶、海藻、海蜇、鹿角菜。

9.清熱利咽類(lèi)

橄欖、羅漢果、雞蛋白、荸薺。

10.清熱解暑類(lèi)

西瓜、綠茶、赤小豆、椰汁。

11.溫化寒痰類(lèi)

橘皮、生姜、杏子、洋蔥、芥子、佛手、香櫞、桂花。

12.止咳平喘類(lèi)

梨、枇杷、百合、花生、杏仁、白果、烏梅、小白菜。

13.健脾和胃類(lèi)

山藥、大棗、南瓜、包心菜、芋頭、豬肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、栗子、粳米、扁豆、玉米、無(wú)花果、胡蘿卜、白鴨肉、香菜、醋。

14.健脾化濕類(lèi)

薏米、香椿、蠶豆、大頭菜。

15.驅(qū)蟲(chóng)類(lèi)

大蒜、椰子、南瓜子、石榴、醋、椰子肉、榛子、烏梅。

16.祛風(fēng)濕類(lèi)

木耳、五加皮、惹米、櫻桃、鵪鶉、黃鱔、雞血。

17.消導(dǎo)類(lèi)

山楂、麥芽、雞內(nèi)金、神曲、蘿卜、茶葉、薄荷葉。

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18.溫里類(lèi)

花椒、辣椒、胡椒、茴香、小茴香、干姜、香蔥、韭菜、桂花、刀豆、羊肉、雞肉。

19.利尿類(lèi)

玉米、赤小豆、西瓜、冬瓜、黑豆、葫蘆、白菜、鯉魚(yú)、白鴨肉。

20.通便類(lèi)

香蕉、菠菜、蜂蜜、竹筍、番茄。

21.安神類(lèi)

百合、蓮子、龍眼肉、小麥、秫米、酸棗仁、蕎麥、菠菜、刀豆、白蘿卜、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿。

22.活血類(lèi)

山楂、桃仁、茄子、黑木耳、烏梅、香蕉、刺菜、枇杷、萵苣、豬腸。

23.收澀類(lèi)

烏梅、芡實(shí)、石榴、蓮子、高粱、黃魚(yú)、鯰魚(yú)。

24.平肝類(lèi)

綠茶、芹菜、番茄。

25.補(bǔ)氣類(lèi)

小米、粳米、糯米、黃米、山藥、大麥、莜麥、秈米、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、雞肉、鵝肉、鵪鶉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。

26.補(bǔ)血類(lèi)

桑葚、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡蘿卜、豬肉、羊肉、豬血、牛肝、海參。

27.助陽(yáng)類(lèi)

枸杞、核桃、豇豆、韭菜、丁香、刀豆、羊肉、羊乳、鹿肉、鴿蛋、鱔魚(yú)、海蝦、枸杞菜。

28.滋陰類(lèi)

黑木耳、銀耳、大白菜、梨、葡萄、桑葚、牛奶、雞蛋黃、豬皮。