一、按揉巨闕穴
【手法】用食指指腹對巨闕穴進行按揉，時間為2~3分鐘。
【功效】經常對此穴進行按摩，能夠調節(jié)心臟功能，起到養(yǎng)心安神的作用。
二、點按心俞穴
【手法】用拇指對脊柱兩側的心俞穴進行點按，次數(shù)為50次，注意用力
適度。
【功效】刺激心俞穴能夠增強心臟功能，起到養(yǎng)心安神的作用。
三、點按極泉穴
【手法】用拇指指尖對極泉穴進行點按，時間為2~3分鐘，以微微感覺脹痛為度。
【功效】極泉穴具有寧心安神、通經活絡的作用。經常對此穴進行按摩，還對心臟機能的改善非常有益。
四、點按郄門穴
【手法】用食指、中栺對郄門穴進行點按，時間為2~3分鐘，以感覺有酸麻感為度。
【功效】郄門穴屬手厥陰心包經，為心包經經氣出入的門戶，具有調整心臟功能的作用。對此穴進行按摩，不僅能夠增強心肌收縮力，調節(jié)心率，寧心安神，還能有效改善心肌功能，從而使心臟得到養(yǎng)護。
【養(yǎng)生輔方】
手掌對搓到發(fā)熱后，用右手手心按住左腳腳心按摩36次，同時把左手手心放在右腳腳心上按摩36次。此方法能夠促進心臟部位的血液循環(huán)，溝通心腎，起到安神、養(yǎng)心、降壓的作用。
23:00-1:00
此時膽經最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經最旺，宜調理小腸經，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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