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冬季健康生活應遠離四大誤區

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2019/2/14
導讀:中醫認為,“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”,陽(yáng)氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣,如不注意頭部保暖,頭面部被冷風(fēng)一吹,很容易引起血管痙攣,甚至會(huì )導致面癱。有時(shí)候,迎風(fēng)走路,人往往凍得頭痛,這就是寒氣灌項導致血管收縮引起的。因此,冬天一定要做好防寒工作,老人冬天戴一…

中醫認為,“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”,陽(yáng)氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣,如不注意頭部保暖,頭面部被冷風(fēng)一吹,很容易引起血管痙攣,甚至會(huì )導致面癱。有時(shí)候,迎風(fēng)走路,人往往凍得頭痛,這就是寒氣灌項導致血管收縮引起的。因此,冬天一定要做好防寒工作,老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的,尤其是在外出時(shí)。只要風(fēng)度不要溫度的做法,只會(huì )成為你冬日健康的無(wú)形殺手。


要冬季能健康度過(guò),一定要遠離以下四大誤區:


誤區一:衣服越厚越保暖


寒冬時(shí)節,穿得越多不會(huì )使身體更暖。穿衣服的作用是隔離冷空氣,讓身體保暖。衣服穿得過(guò)多過(guò)厚,會(huì )影響人體的新陳代謝和血液循環(huán),使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡覺(jué),更是既不保暖,又不利于健康。



誤區二:暖身驅寒吃火鍋


冬季嚴寒,吃頓火鍋,遍體生熱,溫暖舒適。不過(guò),冬季有些人還是遠離火鍋為宜。如口干舌燥、手足心熱、大便結燥等陰虛氣虛者,應少食或不食火鍋。


誤區三:空調溫度高點(diǎn)舒服


 “空調病”不光夏季有,冬季也有。冬季久居空調室內,易出現鼻塞、口干、頭痛等。由于室內外溫差大,易外感風(fēng)寒。心腦血管疾病患者更應遠離空調。


誤區四:晨練一定要“趕早”


冬季應早睡晚起,早睡涵養陽(yáng)氣,晚起滋養陰氣。因此,冬季晨練不宜太早。早晨溫度過(guò)低,容易誘發(fā)心腦血管意外,最好是等到太陽(yáng)出來(lái)后再鍛煉。尤其應注意的是,冬季大霧天,空氣質(zhì)量極差,要避免霧天外出晨練。

誤區一:衣服越厚越保暖


 

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  • 21:00-23:00

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